《內容簡介》 在燈火通明的環境中，從戶外的陽光、室內的燈光、到睡前的3C產品，到哪都有光線跟著我們，睡前追劇或滑手機也已是多數人的習慣，導致睡眠品質受到影響。但你知道嗎？光線其實有助於睡眠調整，只要你懂得正確運用它。而現代人生活忙碌、工作壓力大，無奈躺在床上睡不著，需要清醒時打瞌睡，心裡有無數個擔心和疑問：吃安眠藥會上癮？睡不好會失智？11點養肝時間沒睡對身體有害？？？不要害怕，讓臨床心理師陪你一起破解睡眠迷思，成為睡眠健康的分析師，教你如何靠自己一夜好眠。 《講師簡介》 講師張哲虹，中國醫藥大學附設醫院精神醫學部臨床心理師。國立政治大學心理學研究所碩士－睡眠實驗室研究員。專長：失眠認知行為治療(CBTi)團體及個別治療、嬰幼兒睡眠障礙評估及親職諮詢、動力取向心理治療。